姚潔貞親身體驗立即掂療程💉✨

在香港田徑界，姚潔貞（Christy Yiu）是一個響亮的名字。她曾代表香港出戰2016年里約奧運會馬拉松項目，並在2018年雅加達亞運會奪得女子10000米銅牌。跑步對Christy來說，不單是一項運動，更是她生命的核心。然而，長年累月的高強度訓練，讓她的身體開始發出警號。

傷病的陰影：半月板磨蝕的挑戰

打針的真實感受：痛楚與驚喜並存

第二次打針與生活的改善：跑步的希望重燃

重拾跑道，重拾信心

黃美英｜堅持與突破之路 —— 專業跑者的膝關節修復之選

在香港長跑圈，黃美英是一個令人熟悉的名字。由一名護理人員走上長跑之路，數年間不斷突破個人極限，成為多次完成世界六大馬拉松的頂尖「市民跑手」。近年，她的全馬最佳成績已推進至3小時01分51秒，成績媲美不少業餘菁英運動員。

不過，這條由熱愛跑步而來的道路，亦並非一帆風順。面對長年累積的膝蓋負荷，黃美英選擇透過合適的醫學治療，為自己熱愛的跑步生涯爭取更多可能。

長跑留下的痕跡：隱隱作痛的膝關節

「其實我一直都有少少痛，初時冇點理會，落斜或行樓梯會覺得唔舒服，後來覺得情況開始明顯咗。」黃美英坦言，早期的不適並未影響訓練，但隨著比賽頻繁及訓練量上升，痛楚漸趨明顯，令她意識到需要正視問題。

為延續訓練節奏及備戰未來賽事，她決定接受注射透明質酸療程，期望能改善膝蓋狀態。

醫學協助下的修復之路

在接受第一針療程前，醫生首先為黃美英檢查膝蓋情況，確認沒有積水後才進行注射。「打第一針嘅時候醫生好細心，整個過程冇乜痛感，反而針灸比呢個仲痛。」她笑言。透明質酸本身可為關節補充潤滑及減少摩擦，有助改善關節活動時的壓力與不適。

她亦計劃稍作休息後，再接種第二針大分子透明質酸作為後續鞏固。

感受改善，重燃信心

「第一針之後感覺膝頭好咗，最明顯係上落樓梯唔再咁痛，摸落去都無咗之前嗰種刺痛感。」黃美英表示療程後的初步效果理想，令她更有信心面對接下來的比賽與訓練。「第二針打完之後會觀察多啲，希望可以keep住成績，繼續挑戰自己。」

作為一名追求每次進步的跑手，她明白跑步之路難免伴隨傷患風險，「但最緊要係識得聆聽自己身體，適時搵專業意見幫手。」

小結：跑者的堅持，從不單靠意志

黃美英的故事，提醒我們每位跑者無論水平如何，都值得正視身體的訊號。跑步不單是體能的磨練，更是與身體對話的過程。當痛楚來臨時，及早處理比一味忍耐更能幫助你走得更遠。

如果你亦正被關節不適困擾，不妨諮詢醫生，了解是否適合透明質酸等保守治療方案。讓身體重回舒適狀態，為下一場賽事重新出發。

肯雅名將Lukas Wambua親證：

「打完針，我跑完全馬都無痛！」

來自長跑王國肯雅（Kenya）的Lukas Ombo Muteti Wambua，係一位備受尊敬嘅職業馬拉松選手兼跑步教練，擁有超過20年跑齡，曾多次喺亞洲地區（包括台灣）參與國際馬拉松賽事。近年落戶香港，為不同級別跑手提供專業訓練，Lukas將跑步視為一種生活態度，追求極致表現之餘，更重視預防受傷。

為咗預防傷患，選擇接受「立即掂」療程

身為經驗豐富嘅長跑運動員，Lukas明白靈活嘅關節係保持穩定表現嘅關鍵。雖然冇明顯受傷，但佢坦言：「有時跑步途中都會感覺到膝蓋痛，呢啲可能係將來受傷嘅風險訊號。」為咗預防傷患、提升關節靈活度，Lukas選擇咗「立即掂」透明質酸注射療程。

打針經驗：「過程非常順暢又精準」

Lukas第一次注射後表示：「療程非常smooth又accurate，完全唔似一般打針咁緊張。」佢認為呢個預防性治療係每一位跑手都應該考慮嘅選項：「我今日嚟打針唔係因為受傷，而係為咗保護自己。」

第二針後成效初現：伸展動作更順暢

一星期後Lukas回到立即掂接受第二次療程，佢回顧道：「打完第一針兩日後，我發現做某啲拉筋動作變得順暢，之前做唔到嘅拉伸動作依家做到。」佢亦無感到不適：「無痛感，有專業醫生喺場，我感覺好安心。」

跑完兩場馬拉松：「38公里後，關節都仲好順！」

療程後幾日，Lukas旋即飛往台灣參加連續兩星期嘅全馬＋半馬賽事。以往到咗35公里之後，佢會出現膝側痛；但今次比賽中，佢驚喜地發現：「38公里之後都仲好順，完全冇痛感，關節好輕鬆。」呢個明顯改變，令佢對療程非常滿意，並大力推薦比所有跑手：「唔止跑手，平時有郁動開嘅人都應該試吓！」

預防性治療：專業運動員嘅選擇

Lukas嘅故事提醒咗大家——療程唔一定要等到受傷先做。懂得提早保養關節、減低傷患風險，先係長遠保持運動表現嘅關鍵。

山界Captain VL：透明質酸與血小板注射　為關節健康打好基礎

熱愛行山與越野跑的YouTuber「Captain VL」，多年來活躍於香港戶外運動界。他不但經常參與長距離跑步及山賽，更以影片形式分享路線與裝備資訊，鼓勵大眾親近大自然。作為一位運動頻繁的戶外愛好者，他深明關節保養對長期運動表現的重要性，最近便選擇透過透明質酸及高濃度血小板注射，進行全方位的關節護理。

關節承受長期負荷　預防性注射作為日常保養一部分

隊長表示，自己經常進行高強度活動，如長時間跑山、操練、參賽等，關節自然承受更大壓力。「上年我已經接受過透明質酸注射，屬於預防性質。一年後，我決定進一步加強保護，為膝蓋與腳腕進行新一輪保養。」

是次療程包括：

• 大分子透明質酸注射：主要針對膝關節潤滑，減少磨擦與發炎，幫助提升活動靈活度；

• 高濃度血小板注射（PRP）：針對近期受傷的腳腕部位，以促進軟組織修復。

療程過程順利　無明顯不適反應

他表示，整個注射療程由專業醫生主理，程序清晰、步驟細緻，並無明顯不適。「打針時只感覺針入的力度，之後無紅腫、無積水，屬於預期之內。」他亦補充，事前會由醫生進行影像檢查與身體評估，確保療程屬預防性而非應對急性發炎。

國際運動員亦重視預防性治療　本地應推廣正確觀念

在外國運動醫學界，預防性關節注射已屬常見保養方式。「好多外國專業運動員都會一年進行一次透明質酸注射，以減慢退化及維持關節健康。香港仍有不少人以為要有嚴重痛症先需要治療，其實越早保養越有利。

他希望透過自身經驗，讓更多運動愛好者認識正確護關節方式，減少日後受傷風險，延續運動興趣。

香港越野跑手梁映雪：
透明質酸注射助我重拾訓練信心

長年參與本地及國際長跑及越野賽的運動員梁映雪（Ying‑Suet Leung），是香港跑壇具代表性人物之一。自小熱愛運動的她，曾三度獲得香港業餘田徑總會頒發「全年最傑出女子運動員」，並代表香港出戰世界越野跑錦標賽，其毅力與成就深受認同。然而，在榮譽背後，長年密集訓練亦為她帶來身體負荷與傷患挑戰。

關節不適影響訓練表現　尋求適當方法舒緩壓力

梁映雪多年來專注長距離訓練與比賽，關節壓力較常人更為嚴重。她坦言，日常生活中如走樓梯亦會感受到膝關節不適，並影響慢跑節奏。「我居住在唐樓九樓，每日上落樓梯次數頻繁，慢跑時亦有感覺到關節活動不夠順暢。」

為了改善關節靈活度與提升訓練表現，她近期選擇接受透明質酸注射療程作為預防性保養。「第一次注射後，我已經感受到明顯分別，受治療的一邊膝關節活動較順暢，無論上落樓梯或慢跑時，步伐都較以往流暢。」

接受第二次注射　持續關節護理助訓練更穩定

基於首輪療程後的正面體驗，梁映雪亦決定接受第二次透明質酸注射，進一步維持關節健康。「療程過程中有少許『冤冤地』的感覺，但屬於正常反應，整體感覺良好。」她強調，療程目的並非治療嚴重傷患，而是希望透過定期護理，延長運動壽命及減低因關節不適所帶來的訓練干擾。

專業療程配合積極生活方式　發揮最大效果

梁映雪的個案反映出，運動員對自身身體狀況的認知與主動處理，對長遠運動發展至關重要。透過定期保養及醫療專業意見，她成功在密集訓練與身體復原之間取得平衡。